갱년기 증상과 관리 방법 (2025년 기준)
갱년기는 중년기에 접어들며 남성과 여성 모두에게 나타나는 자연스러운 생리적 변화입니다. 하지만 신체적·정신적 변화가 크고, 개인차가 심해 일상생활에 영향을 주는 경우가 많습니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 정리한 남성과 여성의 갱년기 증상과 효과적인 관리 방법을 안내드립니다. 1. 갱년기란? 갱년기는 주로 호르몬 변화에 의해 나타나는 신체적 전환기입니다. 여성: 평균 45~55세에 폐경과 함께 여성호르몬(에스트로겐) 감소 남성: 40세 이후 남성호르몬(테스토스테론) … 더 읽기