드라마, 영화로 배우는 영어공부
건강 관리 방법 꿀팁
비타민 종류별 효능과 2025년 권장 섭취량 총정리 비타민은 인체의 생리 기능을 유지하는 데 필수적인 미량 영양소로, 종류별로 다양한 역할을 수행합니다. 우리 몸은 비타민을 자체적으로 거의 합성하지 못하므로, 식사 또는 보충제를 통해 충분히 섭취해야 합니다. 2025년 기준으로 최신 영양 권장량과 함께 주요 비타민의 종류, 효능, 결핍 시 증상 등을 정리해드립니다. 비타민 A 주요 효능: 시력 보호, … 더 읽기
2025년 최신 건강검진 항목별 해설과 준비 방법 2025년 현재, 국가에서 제공하는 건강검진은 국민 건강을 조기 진단하고 예방하기 위한 필수 제도입니다. 건강검진을 통해 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 간 질환 등 다양한 질병을 조기에 발견할 수 있으며, 일부 암 검진도 포함되어 있습니다. 본 글에서는 2025년 기준으로 건강검진 항목별 내용과 준비 방법을 자세히 소개합니다. 2025년 국가건강검진 대상자 기준 만 … 더 읽기
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 사용 시간이 늘어나면서 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 장시간 근거리 작업과 블루라이트 노출은 안구 피로, 시력 저하, 안구건조증 등을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 눈 건강을 지키는 생활습관과 도움이 되는 영양소를 정리해드립니다. 1. 눈 건강이 나빠졌을 때 나타나는 증상 시야가 흐릿하고 초점이 잘 맞지 않음 눈이 뻑뻑하거나 건조함 … 더 읽기
지방간 원인과 치료 방법, 식이요법 (2025년 기준) 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미하며, 초기에는 증상이 없어 자칫 방치되기 쉬운 질환입니다. 그러나 심해질 경우 간염, 간경변, 심지어 간암으로 진행될 수 있어 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 2025년 기준으로 최신 가이드라인에 따른 지방간의 원인, 치료법, 식이요법을 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 지방간이란? 정상적인 간에는 약 5% 이하의 지방이 … 더 읽기
간(肝)은 우리 몸에서 해독, 영양소 대사, 면역 조절 등 중요한 역할을 수행하는 장기입니다. ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 이상이 생겨도 초기에 자각 증상이 없어, 정기적인 관리와 식습관 개선이 필수입니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 간 건강을 지키는 식습관과 반드시 피해야 할 음식을 소개합니다. 1. 간의 주요 기능 해독: 약물, 술, 환경 독소 등 체내 독성 물질 처리 … 더 읽기